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健康常识

春季如何预防疾病

时间:2015-03-19 15:04 来源:未知 作者:fjh 点击:

      现在正好是春天季节,天气转暖,但是空气湿度比较大,特别是南方地区,就更是严重。空气中混着容易致病的细菌、病毒等,所以这个季节是最容易引发流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、水痘等传染病。只要我们平时注意好,是很有效的预防跟减少疾病发生。 

                                                                      

 
个人习惯
 
     无论是春夏秋冬,这个原则是必须要做的。对自己,对家人都好。从卫生杜绝根源。病从口入,所以我们需要养成良好的生活习惯,饭前饭后洗手,用洗手液正确的洗手。

 
 
      出门外,尽量不用一次性饭盒,筷子,跟公共碗筷。集体吃饭时,可以选择公筷,以免传播病菌或者被感染。

 
 
每日保证重组睡眠,才有抵抗力抵御病毒。

家居清洁

  1.这个时期,被褥里暗藏了大量的细菌。跟我们同床,所以我们需要定期消毒。
 2.比如可以暴晒一次,如果没太阳,没合适的天气,可以用空调,设置最高温度,进行加热,烘烤,当然也可以用烤炉发热。
有条件的可以用外面的干洗店进行处理。
3,勤换内衣内裤跟外套衣服。保持干净。勤洗澡。外出回家要脱换衣鞋,室内地面要勤擦洗。

 
 
饮食习惯
    合理安排餐饮,可以适当的增加多一些维生素C含量多的食品,水果。比如猕猴桃,西红柿等新鲜蔬菜。
 
     白天跟夜里的温差较大,夜里注意好门窗的控制,风扇不适宜对这人体直接吹,以免着凉。特别是对肚子的保护,显得格外的优先。

 
 
     平时吃的零食水果,最好放点水果清洁剂进行必要的要洗净。注意实用的水果清洁剂可以考虑用BB洗奶瓶的那种,虽然贵点,但是用的安心,吃的放心。
 
工作,学习以外,可以抽一些时间来进行运动,增加细胞的活跃性,增加抵抗力。这个很直接。

 
 
适当的进行体力劳动,舒缓胫骨,还能减少家庭负担,又能让自己强壮更健康。比如可以在花园里种种菜,养养花,都是很好的选择。
 
体育运动不但保护自己,还能社交朋友,心胸开阔,生活快乐。

 
 
总结
● 一旦发现自己,或者家里有人不小心得了小病,赶紧就诊治疗,别让病情拖延下去。
● 必要的重大流感等传染疾病,我们需要自觉地隔离开人群,为你,也为了大家安全